Slow parenting / medvetet liv

Läste ett nummer av Vi föräldrar om "slow parenting"  jag visste inte att detta var ett myntat begrepp. Jag kallar det att leva medvetet. Att vara medveten om vad man gör när man gör det och riktigt gå upp i just det där och då är liksom mitt mål med allt.
Jag har för många år sedan haft problem med stress (när jag flyttade tillbaka hit till Sverige från bushen i Afrika) och det jag lärde mej när jag tog itu med detta är att prioritera mitt mående och lugn oavsett om allt annat verkar viktigare. Allt blir så mycket bättre när man är medveten i det man gör.
Lättare sagt än gjort, absolut, men jobbar man åt det hållet hela tiden och påminner sej själv om det så blir det lättare.
Nu är ju jag inte en jätte lugn person där allt går i slow motion det är inte det det handlar om tycker jag utan mer att inte stressa och pressa fram saker med negativ stress.
Med barn blir ju detta ännu viktigare, dels för sej själv och dels för att barnet ska må som bäst och få en tidig insikt i att dess inre liv, själsliga mående är viktigt.
Jag tyckte det var lättare med små barn än med barn i skolåldern. Med skolan kommer så mycket yttre press och stress som man måste anpassa sej till.
Vi är väldigt måna om lugna mysiga mornar med tid för kramar, frukost och massage innan Botilda ska iväg till skolan, då börjar dagen i rätt anda och jag tror det blir lättare att gå vidare i samma energi än att ändra en stressig start till något bättre...
Jag vill gärna ha full fart i mitt liv så slow parenting/slow living fast i full fart är mitt motto.

Skog och Thai SM

Spenderade halva dagen i skogen och andra halvan framför datan tittandes på Thai SM, en underbar kombo!!
Jag är ganska trött på kylan och snön nu, längtar efter sol och grönska men tänkte att jag skulle passa på att ge mej ut och se det vackra av den förhoppningsvis sista snön ändå. Jag blir alltid så glad och energi fylld av att vara i skogen.
Väl hemma igen kall och frusen så kröp jag ner under täcket med älskling och tittade på Thaiboxnings SM. En vän till mej var i final och hon var så grym och kammade hem guldet. Det är såå kul att se när någon lyckas med det de har kämpat för.

Lyxigt och harmoniskt

Den här veckan har jag gått in för att lyxa med mej själv. Jag har tagit låånga sovmornar gått upp först runt ett varje dag. Jag sover ganska illa på nätterna pga foglossning och ryggont så det är extremt skönt att kunna ta igen det på förmiddagen :)
I måndags var jag uppe från sex dock, åkte hem till min syrra och myste där. Vi pratade, kollade in hemsidan till hennes bok, fikade och åt underbart god indisk mat som hennes man lagade till oss. Fick med mej rester också så behövde inte tänka på mat när jag kom hem heller.
Dagarna har liksom flutit på i en mysig lunk och alla har varit nöjda med sitt liksom. Det är så skönt med sånna perioder det är där jag hämtar kraften för att klara av de mindre harmoniska stunderna
.
Jag försöker att hålla fast vid iden om att jag ska skapa något varje dag också. Jag virkar,syr, målar och just nu blir det mycket skapande och kreativitet i köket. Jag bakar bröd och lagar rolig bra mat av så billiga ingredienser som möjligt haha. Idag blev det hemma gjorda kikärtsbiffar med gryta ris och sallad, mycket gott om jag får säga det själv :)

Nu ska jag lägga mej tidigt och kolla nån mysig film/serie. Botilda ligger och läser bredvid mej, Mannen sitter i hemmastudion och jobbar med musiken, Sara ligger i ett lushbad och grabbarna är ute på sitt, total harmoni råder och jag suger åt mej av känslan och bara njuter!

När man får ringa efter hjälp

Jag skulle bara handla lite kattsand och några grönsaker...Vet inte vad som hände.
Passade "bara" på att hämta ut en baby box från apoteket hjärtat, och sen skulle jag "bara" byta min mixer som hade gått sönder och sen vart det "bara" en massa  mat.
Jag gick tio meter sen satte jag mej på närmsta bänk och ringde efter bär hjälp. Jag glömmer bort att jag inte kan bära hur mkt som helst just nu, får så mycket sammandragningar att jag knappt kan röra mej...

Här är innehållet i baby boxen. Gratis är gott ;) Vissa saker kommer jag inte att använda men kan ge bort och vissa saker var super bra.

Kärlek är

Kärlek är när man precis handlat klart och ens tonårsdotter ringer och frågar om hon ska komma och möta upp efter som hon vet att jag handlat för mycket för att kunna bära hem allt själv.

Skogspromenad

Började dagen med en lång tur i skogen. Underbart att vara i skogen men fasiken va andfådd jag blir så fort jag rör på mej haha.
Jag saknar mina springturer och ordentlig hård träning men långa lugna promenader har sin egen charm.

Hos mej är det inte perfekt

Jag är med i några graviditets grupper på facebook och i en kom frågan upp "Hur ofta städar ni och vad gör ni då"
Alla hade långa listor på vad de gör varje dag och det kändes som att alla var grymt organiserade och att det måste glänsa och lukta städmedel överallt. Jag la upp en bild på mitt odiskade kök haha.
Jag älskar när det är rent och fint men inte så pass att jag väljer att prioritera det framför andra saker som jag älskar mer. Det ligger helt enkelt inte för mej att hela tiden städa och plocka. jag tvättar varje dag, diskar en gång om dagen men oftast så äter alla i familjen olika tider så det kommer ett nytt berg snabbt haha. Sopar gör jag varje dag och skurar kanske en gång i veckan. Barnen fixar sina egna rum och jag inte känner mej extra huslig och vill sortera och rensa då händer det att jag städar åt dem.
Hur hinner alla ha helt fläckfria hem? Jag fattar inte! Om jag har en stund över vill jag hellre måla en tavla än att städa liksom...

Så här såg vårat köksbord ut när jag gick hemmifrån idag. Kombinerat lego/bok och sy hörna.

Jag känner mej helt ok med detta ändå jag :)

Här är disken Inte så vackert men valet stod i morse mella att diska disken eller att dricka te en stund i tystnad lugn och ro, valet var enkelt ;)
Om någon har nått tips på hur ni enkelt fixar och städar utan att det tar för mkt energi och tis så hit me!

Ett litet microäventyr

Idag var jag Botilda och mannen ute i skogen på en liten mini hajk. Älskar att få vardagen att kännas som ett äventyr! Det är så lite som krävs för att göra allt lite mer spännande, jag menar lunch över öppen eld i skogen eller vid middagsbordet?! Jag vet vad jag väljer :)

Vi grillade veganska prinsesskorvar, majs och potatis.

Fötterna blir lätt kalla efter ett par timmar då är det skönt att ta av skorna och värma direkt vid elden.

När jag är i skogen så behöver jag inte ha nått att göra jag bara är och är helt nöjd med det, inne blir jag lätt rastlös och ofta så åker mobil eller data fram i onödan.

Botilda älskar att vara i skogen, hon leker, täljer, spanar med sin kikare och bygger grymma vindskydd och kojor. Vi bestämde att hon ska få bygga ett skydd i sommar som vi ska sova i

Nu är vi hemma och inne igen sitter och myser i soffan och ska kolla på Harry Potter. Jag hade tänkt sy idag också men det får jag lägga på hyllan hinner inte med mer idag men känner mej nöjd ändå det finns ju en dag i morgon också :)

Att se det stora i det lilla och känna tacksamhet över livet

Oj vad vackert det är med snön som har kommit nu!
Jag drömde inatt att jag skulle ut på reseäventyr, tyvärr inget som är planerat vad jag vet men jag brukar göra en grej av att "äventyra" i min vardag och upptäcka allt vackert jag har runt mej på nära håll. När budgeten ligger mer på minus än på plus så är det härligt att ändå känna att man tar sej någon stans och upplever nått vackert! Ofta så har vi så mycket fin i våran omgivning som vi inte riktigt tar oss tid för att se eller njuta av, utan vi längtar bort till andra sidan världen där allt verkar så perfekt. Alltså missuppfatta mej rätt, jag åker gärna till Bali på yoga semester eller nått men jag tänker inte tycka att allt annat ät trist och tråkigt. Att gå ut i vackert snölandskap tillsammans med sina döttrar och den galna hunden för att hälsa på otroligt vackra och ståtliga hästar är inte fy skam och jag känner mej tacksam över att kunna göra det.
Det finns nått vackert i allt det gäller bara att öppna sina ögon och se det

-

Kreativitet smittar

Idag sprudlar jag av kreativitet! Jag vill måla, sy, virka, göra drömfångare och skriva allt på en gång hahaha. Jag ska ge skapandet stor plats i min dag idag.
Att skapa är nått av det viktigaste för mej, då känner jag mej väldigt levande och det ger mej kraft och ny inspiration som sprider sej till allt annat jag gör.
Oftast när jag själv sätter mej för att måla eller skapa nått så kommer minst ett av barnen och vill vara med Kreativitet smittar ;)
Jag hade en "regel" förut under min mest intensiva småbarnsperiod som hemma mamma med tre små, att jag varje dag själv skulle skapa något. Jag gjorde detta för att hålla min kreativitet flödande och för att inte drunkna i att vara "mamma" utan också ge uttryck för mej, Jannika liksom. Det fick mej att känna mej starkare och stolt över mej själv.

Jag uppmanar alla att skapa nått idag, vad som helst och bara njuta av effekterna det ger för själen!

Jul friden har infunnit sej

 Här sitter jag och myser med magen i soffan, mätt och belåten är jag efter all god julmat.

Lugnet har lagt sej här hemma, alla pysslar med sina presenter och jag njuter av att bara vara. Måste säga att detta var en riktigt mysig och bra jul trots att det inte var jätte många presenter.
Botilda är helt uppslukad av sitt nya lego city, kul

Att visualisera lika intensivt som ett barn

Vilken underbar dag det har varit idag, sol och 10 grader varmt, vilket julväder hahaha!
Jag och Botilda gick ut i skogen för att leka och bara vara. Hon hittade ett träd som genast vart hennes hem och hon hittade på en hel värld där, så underbart med stark fantasi.
Jag älskar den där sinnesstämningen som barn är i när de leker, det är liksom på riktigt och blir helt verkligt för dom. Den där förmågan att göra fantasi till verklighet, den övar jag på att hitta tillbaka till. När man kan visualisera sina tankar, drömmar och mål så starkt och äkta att de känns som på riktigt då är man nära att nå fram. Barnen är mina gurus, på riktigt!

Jag och magen balanserar :)

Tacksamhet och glädje

Botilda blev superglad i morse när det var ett inslag från stadsmissionen och deras julfirande och man kunde se alla julklappar som skulle delas ut till barn och familjer som inte har det så lätt. Hon kände sej delaktig, glad och stolt eftersom att vi har köpt några klappar och skänkt dit via "Farstaklappen"

Det är så lätt att göra små saker för någon annan och man blir så glad av det själv med. Min ekonomi är verkligen inte fet om man säger så utan jag vrider och vänder på allt, MEN vi har ett hem, mat, kläder.leksaker och vi alla är friska så vi har det BRA och jag är djupt tacksam!

Vi ska försöka baka lite julgodis och dela ut till hemlösa med. Jag känner lite extra för några som jag träffat mycket när jag jobbat som ordningsvakt i tunnelbanan.

Innan jag går och lägger mej i kväll så ska jag tänka på minst tio saker som jag är riktigt tacksam för gör det du med, det är bra att påminna sej själv om allt man har och vila i den känslan i stället för att tänka på det man inte har

Från negativ till positiv

Idag höll jag på att falla in i en negativ känsla med massa dåliga tankegångar, störde mej på allt och var bara allmänt irriterad. Fick påminna mej själv om att andas ut dålig energi och in ny bra energi.
Det är jag själv som väljer hur jag vill påverkas av saker runt omkring mej. Ett"lyckligt" liv är inte ett problemfritt liv utan ett liv där jag lärt mej att möta och lära av problemen på ett konstruktivt sätt. Det sitter i huvudet och är en fråga om inställning och lite övning haha.

"Idag ska jag vara glad stark och kreativ!" Det var vad jag sa till mej själv i morse och ett par gånger genom dagen. Mantran och affirmationer är bra att ta till i vardagen.

Livet är bättre utomhus

                              Balans mellan själavård och prestation

Spenderat stor delen av dagen i skogen. Det är så skönt att bara vara i nuet och centrera sej i sej själv. Jag försöker dela upp dagarna så att jag hinner med både "måsten" och att nära själen. Det är precis lika viktigt att ge sej själv tid att bara vara som att ge tid och lägga energi på det man vill prestera och målen man vill nå. Allt är en helhet och allt är lika viktigt.
Vi har ju hund och jag försöker verkligen utöva mindfulness vid varje promenad. Svårt att vara något annat än medveten om nuet när man är i skogen :) Jag tror att alla skulle vara en aning lyckligare om de tillbringade mer tid utomhus.

Fyrbent kärlek

Älskade fina Aslan. Den här hunden har så mycket kärlek och glädje i sej att det skulle räcka till en hel arme. Han uppskattar allt och ser allt som nått spännande och roligt. Han vill ha kärlek, lek, vatten och mat sen är han helt nöjd. Vi människor har mycket att lära från djuren.

Skogshäng

Vädret idag var helt fantastiskt och jag passade på att gå ut i skogen och njuta. Gjorde varm choklad (vegansk så klart) samt några mackor att ta med, mysigt att fika bland träden.

Livet är bättre utomhus!

Luktar svett

Jag köper helst ekologisk och ej djurtestat framför allt på saker jag ska ha på på huden. Just nu kör jag med urtekrams deo och shampoo, problemet är bara att jag luktar svett...Jag brukar inte göra det, är det nått som hänger ihop med graviditeten? Eller är min näsa bara känsligare?
En "vanlig" deo funkar mycket bättre men jag vill inte gärna ha det i armhålorna där huden är så känslig...
Finns det någon annan bra deo utan massa elakheter och gifter tro?

Ny energi och små livstips

Började dagen på bästa tänkbara sätt, i skogen! Trött som ett as och superförkyld så tog jag mej ut i skogen för att få ny energi. Finns inget som piggar upp så mycket som sol, friskluft och träd. Jag ger mej själv så mycket tid i skogen jag bara kan.

Vissa saker vet jag bara att jag mår så mkt bättre av att göra. Förutom att vara i naturen så har jag en tanke om att varje dag lägga MINST en timma av affektiv tid på att jobba med det som jag vill ska växa och frodas i mitt liv. Om du tänker efter så kan du säkert oxå ta en timma av tv tittande/slö surfande eller helt enkelt bara gå upp en timma tidigare på morgonen för att få en extra timma där du tar dej närmare dina mål.

En anna sak som jag gör är att jag avslutar mina kvällar med något som stärker känslan jag vill åt. Jag tar med mej det jag vill åstadkomma i drömmen så att hjärnan omedvetet styr åt det hållet även när jag sover. Jag är helt enkelt noga med vad jag gör sista timman innan jag går till sängs.

Advent och födelsedag

I dag var det ena sonens födelsedag, vi firade lite lagom mysigt med närmsta släkten på besök. Nu är han ute och festar med sina kompisar och vi fortsätter med adventsmyset

 Jag verkligen njuter av allt bakande och fixande #veganjul

 Har köpt en jättefin adventsstjärna från beauty of india kommer inte vilja ta ner den efter jul haha

Nu ska jag straxt unna mej ett härligt bubbel advents Lush bad. Älskar deras mysiga jul produkter.