Två silver och ett brons

Jag är helt slut efter gårdagens häng i tävlingshallen. Vi var där från 06:30 till 19:30 eftersom att Ashah hade Matcher utspritt över hela dag.
Lite kul var det att vara tillbaka i "karatevärlden" många ansikten man inte sett på massa år.
Jag är så stolt över Ashah som presterar så bra och är en stolt men ödmjuk person. Han själv är aldrig helt nöjd förutom med guld men efter så lång til borta från karaten och tävlingar så tycker jag att resultatet var fantastiskt :)
Jag "snodde" en liten bild och text från honom om hans känsla från helgen.
Idag är han och dömer på en barn tävling, älskar hur engagerad och hängiven han är i allt han tar sej för.
Som mamma vill jag igen också verkligen säga tack till Gatti Training som har hjälp Ashah med så mycket på så många olika sätt och de betyder så mycket för honom.
Nu ska jag ta helg och vila och slappa så mycket som möjligt.

Karate SM

Idag  börjar Karate SM.
Sonen ska tävla både idag och i morgon. Det är en liten mini comeback kan man säga. Han har varit både Svensk mästare och Nordisk mästare men hoppade av landslaget och gick över till MMA i stället.
Detta inhopp är ganska spontant och han har egentligen tränat med helt annat de senaste två åren men kul att kör tycker jag.
Ashah har fått så otroligt bra stöd av Gatti Training de har tagit hand om hans fysik och välmående på ett fantastiskt sätt och med ett underbart helhetstänk. Tack!
Även Pancrase där han kör MMA betyder så mycket för både honom och mej.
Karaten har varit en så stor del av hela familjens liv under ca 15 år så det känns lite skoj att vara delaktig lite igen :) Till och med jag har ett SM silver och ett SM brons faktiskt haha.
Idag har jag fixat med gin, fixat en superb vegansk matlåda och hjälpt till med det sista inför invägning mm. Han är ju stor och behöver ingen hjälp men det ärroligt att få vara med på ett hörn tycker jag.
Idag ska jag kolla matcherna via live stream men i morgon kommer pappa och hämtar oss tidigt på morgonen och så ska jag vara med på arenan hela dagen :)

Barn och kampsport

Idag var Botilda på Pancrase och körde ett MMA pass. Hon var ensam tjej och näst yngst men det verkade hon inte bry sej om alls. Hon tyckte det var jätte kul och vill gärna fortsätta sa hon. 

Kampsport kan vara nått av det bästa som barn kan göra, förutom alla de fysiska fördelarna så kommer självsäkerhet, ödmjukhet och en känsla för samarbete på köpet. Det sista dom gör när träningen är klar är att alla tackar varandra för ett bra pass och sen hjälps alla åt att städa mattan. Älskar det!

Kampsport, avslappning, yoga och massage borde vara dagliga inslag i skoldagen, med det så skulle många problem försvinna.

Familjedag i kampsportslokalen

Jag har spenderat måånga år i olika kampsportslokaler. Nu var det dock ett tags en jag körde nått själv men sonen är ju väldigt aktiv. Idag var det öppet hus på Pancrase, enligt mej bästa mma klubben i sthlm, jag och Botilda följde med Ashah som kör där. Det var kul att träffa folk jag inte sett på länge men jätte svårt att vara där UTAN att träna. Jag lär börja igen så fort bebben är född hahah
De har barn pass tisdagar och torsdagar 16.30 och Botilda ska testa nästa vecka eller veckan efter har vi tänkt.

Botilda hängde runt medans Ashah körde sitt 3e pass för dagen

 Magens första besök på klubben, Känns skönt att bebben vänjer sej vid kampsport tidigt haha

Kul att se Ashah köra. Det är verkligen nått visst med kampsport Jag älskar det och saknar det massor. Hoppas att Botilda kommer gilla det när hon testar :) det ger så mycket som man tar med sej till andra områden i livet.

Träning, graviditet och kissnödighet

Min tanke var att jag skulle vara super hurtig och träna på som vanligt under graviditeten men det blev inte riktigt så...
Första månaderna sov jag bara och när jag var vaken så mådde jag illa och var ständigt kissnödig. Nu är jag pigg och slipper illamåendet men i stället så är jag stor, andfådd och får hjärtklappning så fort jag rör mej. Kissnödig är jag fortfarande konstant och risken för att kissapå mej begränsar mina fysiska aktivitet haha.

Nu har jag köpt yoga tidningen Yoga world som hade gravidyoga i nyaste numret. Bra för att peppa mej själv och få lite ny inspiration till att ta tag i detta ;)

Ska försöka ge mej själv minst en kvart på yogamattan varje dag!!!

Hopprep och kettlebell

Satt och proppade i mej godis på jobbet i går, tills jag kände mej total äcklig :( jag har liksom inget stopp finns det kvar åker det in i munnen så är det bara...
Beslöt mej för att jag skulle träna när jag kom hem, hade tänkt springa men det fick bli hopprepsträning på balkongen. 

Hoppade i en halvis ungefär och körde sen ett bra styrkepass med kettlebells och hantlar. Efter det så kände jag mej lite bättre igen :) Måste säga att det är bland det bästa jag har införskaffat mej i träningsväg denna kettlebell och hopprepet är sjukt nöjd!Båda är så klart från adidas ;)

Det går bra nu

Åkte lite tidigare till jobbet idag och körde ett styrkepass innan. Känner mej nöjd och glad över mej själv :) Jag har sett till att skapa tid för träning de senaste dagarna vilket också lett till att kosten är bättre och därmed även energin och humöret :)
Står på adidas THE Budo STORE nu och ska sen vidare till Tele2 Arenan för att jobba OV. Kan jobba så mkt bara för att jag har en sån underbar familj.
Gabriel (som förövrigt fyller19! på lördag) är snäll och passar Botilda med hjälp av Sara, eftersom M har gig och Ashah är på karateläger, teamwork!

Träning

Jag har tvingat mej själv att komma igång med träningen igen, tyvärr ingen kampsport men löpning och fys. eftersom jag jobbar så oregelbundna tider så är det snudd på omöjligt att få in schemalagda träningar, men springa kan man alltid göra och utegymmet står ju bara där och väntar på mej :)
Jag kom in i en dålig cirkel av för lite sömn, ingen träning och dålig mat  men nu får det vara slut!
Fick ett par nya löparskor som jag är grymt nöjd med, det gav en liten motivations kick, full fart framåt.

Inget fusk

Det blev faktiskt ett pass på MMA Boot Camp :)
Svinjobbigt och svinkul som alltid

Planen är att jag ska köra på måndag igen :)

vafanhände?

Bossen ringde i morse när jag precis hade vaknat och frågade om jag jobbade på onsdag, näe svarade jag eftersom det var min enda lediga dag, bra då har jag jobb åt dej 13-23 i kungsträdgården. Ok sa jag, la på och efter en stund när jag vaknat ordentligt så undrarde jag vad fasiken va det som hände?? Jag hade lovat Botilda att vi skulle vara tillsammans hela dagen, gå och bada och bara mysa...hm
Fick snabbt göra mej i ordning för att hämta henne astidigt idag i stället så vi kunde bada idag innan jag drar till Pure och jobbar.

Det var riktigt skönt att simma, gillar att göra det innan jobbet när jag känner mej trött. Jag Botilda och Sara badade ett par timmar och sen vart det pizza :) Kändes bra att röra på mej lite, hade egentligen lovat David Bielkheden att komma till MMAbootcamp i morse men sov som en stock så kom ej iväg :( I morgon däremot så ska jag köra ett pass där och INGET ska få stoppa mej!

shopping, träning och jobb

Var på stan med Botilda idag. Vi shoppade lite fina grejer, skor, solglasögon, strandklänning, batong och handfängsel, allt man behöver liksom ;)
Riktigt härligt med solen och värmen. Njöt av min stora balkong när vi kom hem, först genom att chilla och äta fruktsallad sen genom ett litet mittspass :) Skönt att få till lite träning innan jobbet, jag är så mycket piggar och mer skärpt när jag har tränat.
Ska jobba på Pure ikväll igen, tror jag kör där sju nätter på rad. Trivs väldigt bra med att jobba natt men det är asjobbigt när man samtidigt måste göra nått tidigt dagen efter...nästa vecka lär bli tung för då ska jag ju ut till polisen i västberga för att genomgå arenautbildningen men jag ska nog klara det galant ändå hoppas jag.Får se till att sova så fort tillfälle ges.

Pyroman i krokarna, och mys dag med tjejerna

I går när jag kom hem mellan jobben så var det kaos, Botildas dagis stod i brand och idag efter att jag och Botilda varit i simhallen så hade det varit två bränder till...en i skolan och en i skogen. Känns inte alls bra att ha en pyroman i krokarna, idiot!!!
Har haft en härlig dag med tjejerna. Först var jag och Sara innen i stan och shoppade löshår och hårfärg så nu har hon långt lila hår :) Sen så hämtade jag Botilda och vi drog till badet. Jag fick till lite träning själv också 800m och en timmas badlek :) Simning är så skön träning när man känner sej trött och sliten. Nu ska jag chilla en timma på balkongen innan det är dags att åka till Pure och jobba OV pass.

Helgen och träning

Helgen var full av barn, sjukdomar, jobb både på adidas och för SES på stadion och faktiskt så fick jag till liiite vila också ;)
I dag kickstartade jag igång veckan med ett härligt pass på MMABootCamp

 Detta är några av dagens "tortyr redskap" när jag ser dessa jäkla hinder vill jag bara smita och eftersom att jag måste avsluta lite innan passet egentligen är klart för att kunna öppna butiken i tid så har jag ju chansen att "välja bort" nån station men idag tog jag tjuren vid horna utan att smita undan plusspoäng på mej där. Ser redan fram emot onsdag (och ja det är pass då trots att det är 1maj)

Det är verkligen bästa tänkbara starten på veckan dom här passen! Spelar ingen roll hur trött eller seg man är, efter passet så är man ju så klart dödstrött men samtidigt så full av ny energi, I love it!!!!!!!!!

Fredagsfys på MMA Boot Camp

Startade dagen på boot camp, OJ vad det kändes att jag inte varit där under veckorna jag gick OV utbildningen. Blev död redan efter uppvärmningen haha
Ska se till att köra på nu det är så skönt och ger så mycket energi :)

Får se hur resten av fredagen kommer se ut, gissar på filmmys med tjejerna ;)

Utomhusfys

Jag har ju i stort sätt bara suttit still och pluggat juridik de senaste veckorna, ja förutom självskyddsträningen då, så nu var det dags att väcka kroppen igen! Gav mej ut på en liten kvällsrunda, sprang och gjorde lite fys, inget avancerat bara basic upphopp, fällkniven, knäböj och armhävningar sen avslutade jag med lite stretch. Älskar att träna utomhus precis när solen börjar gå ner, luften är så sval och skön då tycker jag.
Nu ska jag kolla film med Sara
Go natt alla fina <3 p="">

Självskydd

En hel dag med självskydd var det idag, basic och bra övningar. Riktigt grymma instruktörer. Blir  så sugen på att börja med krav maga eller liknande. Handbojor var ju helt nytt för mej men jag fick till det efter en stund.
När jag kom hem la jag mej lyxigt i badet medan maten lagades fick lite massage när jag kom upp, vardagslyx delux :)
Ska slänga mej i säng till Irene Huss snart och ladda inför morgondagens batongträning/examination

Utomhusträning i morgonsolen

Startade dagen med att ta en springtur, följde upp med styrka i utegymmet och sen lite självförsvarstekniker ute i den underbara morgon solen! Fick härlig energi som räckte hela dagen :)
Är så himla lycklig över att ha ett utegym så nära hemma.

Spring Jannika spring!!

Det blev några kilometer i bra tempo, och jag är jätte stolt över mej själv! Det är kul att så tydligt märka hur träningen ger resultat :)
Nu efter löprundan är det ju ännu skönare att ligga i sängen också...skulle behöva lite massage på mina benmuskler bara.
Ska upp i morgon fast inte så tidigt (om jag inte tränar först) ska på utbildning/kompetenshöjning om narkotika hos polisen.

Otaggad till tusen men måste ...

Det var full rulle i adidas butiken idag, förutom alla kunder så var det två svensexgäng där som skulle "sparras" med Bielkheden och sen så kom Reza madadi på spontan besök :) Alltid lika trevligt när han hälsar på. Håller mina tummar för att han får "folkets pris" igen på kampsportsgalan ikväll.
Nu är jag hemma, ligger i sängen läser bloggar och kollar serier. Måste snart ut och springa igen känner mej totalt otaggad men det måste göras! Ska bara ligga här i sängen liite till ;)
I kväll är det earth hour så glöm inte att släcka och stänga ner allt 20.30!
Fick sms från Swedish open, Ashah kommer hem med ett silver, bra jobbat!

Trappintervaller var mitt fredgasnöje

Gick ut och sprang intervaller i trappan när jag kom hem, funkade super med understället det vart precis lagom varmt, behöver bara fixa fingervantar också. Riktigt jobbig mjölksyra träning vart det, hela benen känns som bortdomnade hårda klumpar nu. Jag är riktigt nöjd med mej själv, det hade varit så lätta bara stannat inne men jag gick ut och körde trotts mörker och snö, hurra på mej!!
Nu är jag så otroligt trött och kommer sova så gott. Allt är lugnt och skönt på alla sätt och vis just nu, barnen mår bra och är där de ska vara, jag mår bra och fick träningen gjord, det är bara att njuta av stunden så länge den vara haha ;)