Att känna av sin mentala och fysiska status innan träning

Stötte på Karl Dyall från Crossfit Solid när jag va på väg till jobbet igår, vi pratade så klart om träning och han beskrev hur crossfit tävlingar går till mm. Det verkar grymt kul och grymt jobbigt, jag måste testa vid tillfälle...(att träna alltså absolut inte tävla!!)
Nått annat vi pratade om var träningsupplägg, hur vissa gör scheman som de slaviskt följer oavsett vad som händer i övrigt och hur vissa går mer på känn och dagsform. Det är intressant det där tycker jag, självklart så är det bra/nödvändigt med en genomtänkt planering av sin träning när man är på en viss nivå men jag tror också att det är väldigt viktigt att känna inåt, hur stressad är jag, vad har hänt i övriga livet, hur känns kroppen idag osv och väga in det i träningen och vara lite flexibel inte bara göra nått för att det står i planeringen att jag ska köra just så här hårt med just de här övningarna, just så här många reps...ni fattar...
Om man inte lyssnar inåt och känner av kroppens status så ökar riskerna för skador och överträning...
Men det gäller ju så klart att vara disciplinerad å inte slacka!
Ashah är mitt i den där processen nu där han hela tiden känner av både den fysiska och mentala statusen innan träning. Detta leder ju till att han ibland övertränar och ibland helt enkelt latar sej men jag tycker att det är bra att han är så uppmärksam på sitt mående och vågar lita på sej själv, jag lägger mej inte i hur han gör utan studerar och noterar utifrån. Att gå till ett superhårt träningspass när man samtidigt är under press inför ett prov, har sovit dåligt och samtidigt jobbar kanske inte alltid är det bästa, ibland kan det vara helt rätt att byta ut det mot ett lugnare pass och ibland så är det precis det där tuffa man behöver för att klara av allt det andra men det är bara man själv som vet när det är dags för vad. Att lära känna sej själv är såå viktigt i alla sammanhang i livet.